Vamos falar um pouco sobre prevenção das infecções de urina

Algumas medidas simples podem evitar as infecções urinárias e prevenir muitos problemas. As infecções de urina de uma maneira geral são mais comuns nas mulheres e, desse modo, algumas medidas são mais efetivas nessa população. Contudo mulheres e homens podem se beneficiar dessas dicas e evitar infecções de urina.

As 10 dicas para evitar as infecções de urina

1. Beba bastante liquido, aproximadamente 35 ml por quilograma de peso ao dia

2. Não segure urina. Ao sentir o desejo de urina se encaminhe ao banheiro

3.  Não utilize roupas intimas sintéticas de maneira cotidiana

4. Não utilize sabonetes íntimos de maneira cotidiana, pois esse desequilibram a flora e o ph da região

5. Tenha uma alimentação com menos produtos industrializados e com menos quantidade de corantes e conservantes

6. Evite o uso de refrigerante e sucos industrializados

7. Tenha boas noites de sono

8. Pratique atividade física com regularidade

9. Realize exames de rotina para avaliação com seu medico

10. Por fim, não utilize remédios sem orientação de seu médico. Eles podem promover piora na sua infecção e resistências bacterianas. 

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